La importancia del entrenamiento para el ser humano

Ahora que ya intuimos que hay que cuidarse, comer bien, ser felices y reir mucho, y no envenenarnos conscientemente con tabaco, exceso de alcohol, etc, podemos, y debemos añadir una parte fundamental, una que requiere esfuerzo y dedicación, pero que será nuestra mejor defensa contra la atrofia que nos rodea, el entrenamiento físico.

Entrenamientos diferentes para cada persona

Cada uno tiene sus gustos y hay innumerables actividades físicas y deportes que poder practicar, más que el tiempo disponible seguramente del que dispongamos para todos los que nos interesan. Pero no hablo de gustos, hablo de evolución humana y de aquello para lo que estamos mejor preparados.

Cierto es que cada uno tiene su genética, y está demostrado también que hay quien tiene más facilidad para levantar peso y sus genes les dan una gran masa muscular pronto, otras personas están más condicionadas para correr y tienen una resistencia inigualable y otras, con grandes capacidades físicas y mentales pero a las que un problema cardiaco, sanguíneo, cerebral, etc, puede aconsejar modificar los parámetros de su entrenamiento por seguridad.

Pero salvando esas diferencias interpersonales, el ser humano en general, está hecho para actividades multitarea muy completas, variadas, y que desde una base de gasto energético leve-moderado durante periodos largos, de tipo aeróbico, se puede someter a intervalos puntuales de alta intensidad o de gran esfuerzo anaeróbico.