Lo que hay que saber sobre las lesiones en el golf

La práctica regular del golf presenta muchos beneficios para la salud y mejora la calidad de vida, ya que es un ejercicio aeróbico que se practica al aire libre y que modifica positivamente la salud cardiovascular y cerebrovascular:

• El recorrido andando es de 5-8 km, que significa un gasto de unas 400-500 calorías cargando con los palos o de unas 300 calorías si se empuja el carrito.
• El swing (serie de movimientos que se realizan para dar a la bola con el palo) hace ejercitar tanto la potencia muscular como la puntería, por lo que trabaja tanto la fuerza como la coordinación, siendo esto último beneficioso para el cerebro.

No obstante, este deporte también conlleva riesgos de lesiones que hay que tener en cuenta. Aunque puede pensarse que es difícil lesionarse practicando golf, hay que tener en cuenta que es un deporte que exige varias contracciones musculares para producir movimientos complejos: en el swing, se necesita activar más de 60 músculos y numerosas articulaciones y se puede llegar a una velocidad de más de 150 km/h en menos de 20 décimas de segundo al darle a la bola. Todo este proceso supone un esfuerzo que, si no se lleva a cabo adecuadamente, puede producirse una lesión aguda o una lesión por sobreuso.