Ejercicios de rehabilitación tras la prótesis de rodilla

Los ejercicios de rehabilitación tras una cirugía de prótesis de rodilla son fundamentales para recuperar la movilidad y la fuerza muscular, y por tanto para poder volver a hacer vida normal. También pueden ayudar a disminuir el dolor y molestias del postoperatorio. Por ello, es necesario que siga las instrucciones del cirujano y el fisioterapeuta y realizar ejercicios durante 20 o 30 minutos dos o tres veces diarias. También es saludable caminar una media hora dos o tres veces por semana.

Durante el primer mes tras la operación

Contraer el cuádriceps: tirar la rodilla hacia atrás contrayendo el muslo y mantenerlo tensado entre 5 y 10 segundos. Repetir durante 5 minutos, tres o cuatro veces al día.
Levantar la pierna estirada: contraer el cuádriceps y levantar la pierna estirada estando tumbado en la cama, mantener 5 o 10 segundos y bajar la pierna. Repetir durante 5 minutos.

Flexo-extensión de tobillo: para activar la circulación venosa, mover el pie arriba y abajo durante 2 o 3 minutos, dos o tres veces cada hora.
Extensión de la rodilla: es importante evitar la extensión total de la rodilla, así que el paciente puede colocar una pequeña toalla enrollada detrás del tobillo y tirar la rodilla hacia atrás, manteniendo la contracción del cuádriceps unos 5 o 10 segundos. Repetir varias veces al día.
Doblar la rodilla: tumbado en la cama boca arriba, doblar la rodilla todo lo posible deslizando el pie sobre la cama, aguantar 10 segundos y estirar; repitiendo varias veces al día. También estando sentado en el borde de la cama se puede dejar colgada y estirar y doblar a favor de la gravedad.